前列腺炎患者应该做些什么运动？

　　运动除能保护前列腺，而且对前列腺炎的康复10分有益。

　　康复运动第1名：跑步

　　跑步对前列腺炎的危害的康复效果比较好是由于与前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部上方是膀胱下方是尿道前方是耻骨后方是直肠。前列腺的左右由许多韧带和筋膜固定从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。

　　跑步时盆底肌肉有节奏地张弛恍如是把前列腺放在“蹦床”上让它在上面“弹跳”使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。其次跑步时腹腔内脏器特别是肠管及大网膜有规律、有力度地对前列腺造成冲击起到了对前列腺的“推拿”作用。再比较其他运动对前列腺的影响就很容易理解了。

　　但是剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿对前列腺的保养不利。所以跑步也不能过度要根据本身的体力掌握好速度、时间和距离。

　　康复运动第2名：游泳

　　游泳运动是1项全身性的运动项目，所有的肌肉和内脏器官都参与有节奏的活动。运动量与运动强度可大可小，游泳的速度可快可慢。对深受前列腺炎的危害影响的患者来讲，游泳可以说是1种锻炼血管的体操。慢速度的游泳可以放松肌肉。

　　应当注意的是在前列腺炎的症状明显或病情严重时是忌讳游泳的。平时游泳还要注意运动量的控制，不要过快，也不要过猛。

　　康复运动第3名：漫步

　　漫步也是1种对前列腺康复很好的运动方式。步行不需要满负荷，只要到达7成绩可以起到防病健身的作用。前列腺炎患者采取步行疗法时，只要逐步延长路程，逐步加快速度，逐步减少中途休息的次数和时间，就能够增强体力负荷能力。经过1段时期的锻炼后便能自在地在1.5⑵小时内走4⑻千米。

　　为了不体力负荷太重，可以将每天1次步行的距离分为两次完成，但都需要在自我感觉良好的状态下进行。若是出现气短或胸闷，硬立即休息或放慢步行的速度。

　　这些运动对前列腺炎有1定保养作用，如果配合中治疗疗，或许会起着更好的作用。