六大症状提示性功能衰退 如何做好日常预防保健

　　随着男性的年龄增大，性功能衰退的迹象也开始出现了，哪些有哪些症状提示性功能正在衰退呢？在平常生活中该如何做好养生保健呢？

　　男性性功能是1个复杂的生理进程，触及各方面，诸如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等，其中大脑皮质的性条件反射起着尤其重要的主导作用。

　　几大症状提示性功能消退

　　1、提不起性趣

　　30岁男人性能力降落的缘由来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平降落、血液循环不顺畅，都会带来勃起障碍。

　　2、脱发

　　进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引发内分泌和血液循环紊乱，从而引发脱发，头发渐渐稀疏。

　　3、听力降落

　　提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力降落趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的侵害程度感觉不明显，但过了30岁左右就可以明显感遭到听力降落的危害。

　　4、气喘嘘嘘

　　上楼梯、跑步后气喘嘘嘘，说明肺功能开始降落。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

　　5、射精障碍

　　包括早泄、遗精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等。

　　6、疲倦

　　30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打彩，多是心理压力大或内分泌产生改变所造成。这说明雄激素水平已降落。

　　平常生活中如何预防性功能消退

　　1、控制性生活

　　性生活以1周1⑵次为好，40岁以后逐步减少为两种1⑵次。忌酒后同房、纵欲过度。固然，性交次数多少，也要因人而异，以性交后第二天不疲劳，无头晕眼花、腰酸腿软等为好。

　　2、保持心情开朗

　　特别性交前要先适当调剂好情绪，如相互交谈温存的话，听听轻音乐：同时要相信自己的能力，切忌紧张和无故怀疑自己的性功能。惧怕失败，则常常失败。

　　3、积极医治影响性功能的疾病

　　如前列腺炎、前列腺肥大症、更年期综合症、慢性肾炎等。温州同德专家发现，慢性肾炎病人大多数有性功能消退，且与病程成正比关系，特别肾虚型病入。

　　4、壮阳不如壮身

　　要注意常常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适合中年人的活动。要注意侧重锻炼下半身，性性能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优良蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食品，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体格和良好的心情才可能保持良好的性性能。