治疗早泄的捶按健身操

　　“生命在于运动”，通过运动养肾、强肾，是值得提倡的积极措施。以下为几种简单易学的有助于医治早泄的运动方法：

　　①腰部推拿法。两掌对搓至手心发热，分别放至腰两旁，上下推拿，至有热感为止。早晚各1遍，每遍约200次，可补肾纳气。两手握拳，手臂后伸，用拇指关节画圈推拿腰眼，逐步用力，直至有酸胀感为止，早、中、晚各1次。

　　②脚心推拿法。逐日临睡前用温水泡脚，待干后，左脚放在右膝上.左手握左脚指，尽力往外扳，再将两手相互擦热后，右手心推拿左脚心。然后换右脚按此法重做，每次约100下，以搓热双脚为好。此法有强肾、滋阴、降火之功效。

　　③刺激腰椎法。身体直立，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按第2腰椎两侧、第3腰椎两侧，每次约5分钟，每天数次。本法可增进性腺的内分泌功能，提高性反应能力。

　　④捶腰背法。双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱的两侧。通过对背部穴位的刺激，可到达疏通经脉、调和脏腑气血之目的。